SPORT& ACTIVITATI IN AER LIBER

Atunci cand vine vorba de sport si activitati in aer liber, exista o varietate de optiuni pentru toate varstele. Incepand de la jogging si ciclism pana la escalada si echitatie, exista ceva pentru oricine.Un stil de viata activ inseamna a face miscare intr-un mod regulat. Miscarea poate fi orice, de la mersul pe jos pana la alergat sau chiar ciclism. O persoana care are un stil de viata activ nu se limiteaza doar la activitatile fizice, ci tine cont si de alimentatie sanatoasa si de odihna. Acestea sunt elemente importante pentru o viata echilibrata si fara probleme de sanatate.
Sportul si activitati in aer liber pentru copii sunt foarte benefice de la o varsta frageda pentru ca induc disciplina si un stil de viata sanatos.Copiii se pot bucura de aer liber si cu trotinetele electrice chiar daca nu este la fel ca o alergare macar ii scoti din casa de pe telefoane.
Activitatile fizice au mai multe beneficii pentru sanatate, inclusiv:
- imbunatatirea starii de dispozitie si a nivelului de energie;
- reducerea stresului si a anxietatii;
- cresterea rezistentei la efort fizic;
- imbunatatirea circulatiei sanguine;
- intarirea oaselor si muschilor.

Activitatea in aer liber este necesara in cazul in care vreti sa va mentineti o sanatate optima, este necesar sa faceti minim 150 de minute de activitate fizica moderata sau 75 de minute de activitate fizica intensa pe saptamana. Aceasta activitate poate fi impartita in mai multe zile, iar pentru a beneficia de toate avantajele pentru sanatate, ar trebui sa faceti miscare cat mai des posibil chiar si cu benzi de alergare